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经常感冒,会“消耗”免疫力!防感冒,还得靠这4种食物

时间:2018-7-3 8:27:57  作者:  来源:  查看:7  评论:0
内容摘要:      生活中感冒发烧是十分常见的症状,尤其是天气骤变的情况下,如果人体的体温中枢来不及适应,就会引发感冒的问题。大家要懂得预防感冒的方法和食物,调节好体温中枢,避免感冒发烧的症状影响正常的生活。 预防感冒有哪些方法?1、做好防寒保暖措...
      生活中感冒发烧是十分常见的症状,尤其是天气骤变的情况下,如果人体的体温中枢来不及适应,就会引发感冒的问题。大家要懂得预防感冒的方法和食物,调节好体温中枢,避免感冒发烧的症状影响正常的生活。

 

预防感冒有哪些方法?

1、做好防寒保暖措施

相信大多数人都知道感冒的主要原因就是体温中枢失调,为了能预防感冒发烧的症状,大家就要避免受凉、淋雨,平时适当添加衣物。尤其是在寒冷的季节,出门时都要做好防寒保暖的措施。

2、避免细菌接触

预防感冒的另外一个重点就是避免细菌的接触。如果经常接触有害的细菌,人体的免疫能力大大下降,一旦受到外界的刺激,就很可能引起体温中枢失调的症状,出现感冒发烧的问题。因此大家要尽量避免去人多的公共场合,平时要注意室内的通风,保护好周围的环境卫生。

3、保持规律的锻炼

感冒发烧的主要患病人群是身体比较虚弱的人,如果平常能适当进行锻炼,增强人体的抵抗力和耐寒能力,有助于达到预防感冒的效果,也能抵御生活中的各种疾病,让人的生活更加健康幸福。

有效预防感冒的食物有哪些?

1、洋葱

洋葱具有比较强的抗氧化性,可以消除人体自由基,杀死体内的感冒细菌,抑制感冒的疾病。另外洋葱还能够清除皮肤的有毒物质,达到抗衰老和美容养颜效果。

2、萝卜

萝卜含有丰富的萝卜素,是公认的预防感冒的营养物质。平时可以多补充萝卜,有助于预防感冒发烧等问题。在食物制作的时候,萝卜既可用于熬汤,也可用凉拌,或者是添加适当白糖和蜂蜜,拌匀后冲入开水即可服用,达到清热解毒、去寒保暖的效果。

3、蘑菇

蘑菇有很多营养成分,比如微量元素硒,可以提升白细胞的合成,激活免疫细胞的功能,高效清除病毒。另外蘑菇中含有葡聚糖,可以针对性遏制感冒细菌的繁衍,预防感冒发烧的症状。

4、柑橘

柑橘具有丰富的维生素C,能提高抵抗能力,预防感冒发烧的症状,也能缓解咽喉肿痛的问题。

上面的内容介绍的就是预防感冒的方法和食物的类型,大家平常要重视饮食的调节,促进体温中枢的稳定,避免出现体温偏高或偏低的现象,而引起感冒发烧的症状。

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